你有没有这样的体验：
体育课上自由活动时，点子似乎特别多；
而当动作被严格规定、反复练习时，脑子反而变得“僵住”了？
为什么同样是运动，有的能激发灵感，有的却不会？
身体的运动方式，是否真的会影响大脑的创造性思维？
上海师范大学心理学院罗俊龙教授团队近期发表在Learning and Instruction的一项研究，正是从“即兴运动”这一关键特征出发，系统揭示了身体活动类型与青少年创造力之间的因果关系，为“如何通过运动培养创造力”提供了证据。
不是“动不动”，而是“怎么动”更重要：
以往研究普遍认为，体育活动有助于身心发展，但关于运动是否、以及如何影响创造力，结论并不一致。一个可能被忽视的关键在于：运动本身的“结构”差异。
为此，研究区分了两类常见却本质不同的身体活动方式：
即兴身体活动：学生可以自由组合、即兴发挥（自由舞动）
受限身体活动：动作固定、顺序明确，需要反复模仿与执行（规定动作）
研究关注的核心问题是：
在运动强度与时长相同的情况下，运动“是否自由”，会不会改变创造性思维。
两项实验，揭示即兴运动的独特优势
研究通过两项在真实学校情境中开展的实验，对小学生的创造性思维进行了系统考察。
实验一：动一动，本身够不够？
实验1比较了三种条件：进行身体活动vs.想象进行身体活动vs.无身体活动
图1实验1流程与条件
结果发现：
身体活动仅在思维灵活性上带来有限提升，对创造力的促进有限。
图2： 实验1结果，身体活动组在思维灵活性维度表现出提高，但与控制组无显著差异。
实验二：自由vs.受限，差别在哪里？
实验2进一步比较：即兴身体活动vs.受限身体活动vs.无身体活动对照组
图3： 实验2流程与条件
结果显示出清晰而一致的模式：
即兴身体活动，显著提升了学生在发散性思维任务中的流畅性、独创性、灵活性。受限身体活动在相同运动强度和时长下，并未带来类似提升。
也就是说，并非“运动越多越好”，而是“越自由，越有创造力”。
图3： 实验2结果，即兴身体活动组在思维流畅性、原创性、灵活性方面显著提高，并且显著高于受限身体活动组与控制组。
教育启示：给创造力“留出身体空间”
创造力的培养，不必局限在课堂与书本中，体育课、课间活动，甚至日常校园活动，都可能成为创造力的“训练场”，与其一味强调整齐划一，不如为学生保留一定的自由活动空间，当身体活动获得更多自主权，思维也更容易跳出既定框架。
身体的自由程度，可能悄然塑造着我们思考世界的方式。
下一次，当你看到孩子在自由奔跑、即兴舞动时，
那或许正是创造力在生长的瞬间。
该研究于2025年12月在线发表于Learning and Instruction（5年IF=6.4，中科院Q1）。上海师范大学心理学院博士生金哲宇与同济大学附属嘉定实验学校吴慧俊老师为共同第一作者，上海师范大学心理学院罗俊龙教授为文章的通讯作者，博士生尹俊婷参与了该项工作。该研究得到了教育部人文社科规划项目(25YJA190011)的资助。
论文信息：
Jin, Z.#, Wu, H.#, Yin, J., Yu, X., * & Luo, J.* (2026). Unlocking creativity: Evidence that improvised physical activities foster divergent thinking in adolescents.Learning and Instruction, 102, 102296.
团队近期关于创造力培养的其他相关论文：
Jin, Z., Li, X., Yin, J., Yang, J., Min, B., He, W., Zhang, G., & Luo, J. (2025). Longitudinal association between physical activity and creative self-efficacy in adolescents: Mediating role of psychological resilience.Thinking Skills and Creativity,58,101904.
Yin, J., Jin, Z., Zhang, Y., Li, X., Li, Y., Zhang, G., & Luo, J. (2025). Applying, not ignoring: how feedback uptake and neural synchrony drive creativity.npj Science of Learning,10(1),61.
Jin, Z., Yin, J., Pan, Y., Zhang, Y., Li, Y., Xu, X., & Luo, J. (2024). Teach a man to fish: Hyper-brain evidence on scaffolding strategy enhancing creativity acquisition and transfer.Neuroimage,297, 120757.
Yin, J., Pan, Y., Zhang, Y., Hu, Y., & Luo, J. (2023). Distinct inter-brain synchronization patterns during group creativity under threats in cooperative and competitive contexts.Thinking Skills and Creativity,49,101366.
李清扬,尹俊婷, &罗俊龙. (2023).才思泉涌“举步”间:体育运动对创造性思维的影响.心理科学进展, 31(3), 455-466.
Yin, J., Hu, Y., Li, Q., & Luo, J. (2022). Human creativity escapes in the struggle against threat: Evidence from neural mechanisms.Biological Psychology, 172, 108359.